Grunnkurs
Get Inspired
Get Inspired er grunnkurset for deg som vil kjøre gruppetimer i Corebar HIT og Corebar, enten det er på treningssenter, i idrettslag, turnforening, fysioterapi, bedrift eller på andre virksomheter som tilbyr organisert gruppetrening.
Grunnkurset gir deg en innføring i Corebar treningens filosofi, signaturposisjoner, signaturøvelser, signaturkombinasjoner, teknikk og kommunikasjonsprinsipper. Opplæringen tar utgangspunkt i to forhåndskoreograferte gruppetreningstimer i Corebar HIT og Corebar.
Vi har en grense på maks 20 deltakere. Dette gir deg en kvalitetsgaranti på at kurset blir utbytterikt! Du vil bli videofilmet og motta individuelle tilbakemeldinger flere ganger i løpet av kurset.
Merk at alle som går dette grunnkurset må gå et obligatorisk videregående kurs 6-12 måneder etter fullført grunnkurs.
Have Fun, Train Hard or Go Home!
Kvalifikasjoner for påmelding
- Ingen krav til kurs og utdannelse innen trening.
- Ingen krav til instruktørerfaring, men vil være en stor fordel for å få mest mulig ut av kurset.
- Fysiske egenskaper for og lykkes er at du er sprek, har god spenst, god kondisjon og god grunnstyrke.
- Personlige egenskaper for å lykkes er at du har en smittende energi, er unikt opptatt av god helse, har en positiv innstilling og liker utfordringer!
Om du går med en instruktørdrøm i magen kan dette være inspirasjonskurset som får sparket deg i gang!
Kursmateriell
- To stk DVD med Corebar HIT og Corebar koreografi
- To stk CD med Corebar HIT og Corebar musikk
- Corebar lærebok
CD`er og DVD`er blir tilsendt 7-10 dager før kurset, såfremt påmelding og innbetaling foreligger. Lærerboken blir utdelt på kurset første kursdag.
Ved senere påmelding deles alt kursmateriellet ut første kursdag. Det er en stor fordel om du har gått gjennom musikken og koreografien noen ganger før kursoppstart.
Kursbevis
Kurset har ingen eksamen, og du får diplom for fullført grunnkurs (forutsetter at du har vært tilstede på hele kurset).
Grunnkurs
Get On With Your Life
Get on with your life er grunnkurset for deg som vil kjøre gruppetimer i Corebar Vital, enten det er på treningssenter, i idrettslag, turnforening, fysioterapi, bedrift eller på andre virksomheter som tilbyr organisert gruppetreningsvirksomhet.
Kurset gir en opplæring i Corebar teknikk, spesielle behov enkelte deltakergrupper kan ha og instruktørens kommunikasjons og formidlingsevne. Utgangspunktet for den praktiske delen av kurset er et forhåndskoreografert treningsprogram med tilhørende musikk.
Etter kurset vil deltakeren være klar til å sette i gang øvingen, for så å bli klar til å kjøre Corebar Vital gruppetimer.
Have Fun, Do Your Best and Go Home!
Kvalifikasjoner for påmelding
Du trenger ikke å være Corebar instruktør for å delta og du trenger ikke å være typisk trinn- og koordinasjonsinstruktør, d.v.s. god på avansert koreografi. Du trenger heller ikke å være den råeste på kondisjon og spenst. Tidligere instruktørerfaring er ikke noe krav, men vil oppleves som en svært stor fordel, da timen ofte må tilrettelegges i forhold til deltagergruppen! Timen har ingen høye krav til musikkforståelse, men du må kunne følge takten på musikken.
Personlige egenskaper som er viktig for å lykkes med Corebar Vital
- En ekte og ærlig treningsglede
- Evnen og interessen til å se deltakerne dine
- Omsorgsfull og inkluderende som person
- God formidlingsevne.
Verktøyene for å videreutvikle talentet og evnene dine får du av oss!
Også sertifiserte Corebar instruktører som har fullført grunnkurs og videregående kurs må ta dette kurset for å ha Corebar Vital timer. Årsaken er målgruppen og timens spesielle oppbygging og prinsipper, som er vesentlig forskjellig fra Corebar HIT og Corebar timer.
Kursmateriell
- 1 stk DVD med Corebar Vital koreografi
- 1 stk CD med Corebar Vital musikk
- Corebar kurshefte
Kursmateriellet blir utdelt første kursdag.
Kursbevis
Kurset har ingen eksamen, og du får diplom for fullført grunnkurs (forutsetter at du har vært tilstede på hele kurset).
Videregående kurs
Boost The House
Dette er et sertifiseringskurs med en praktisk og skriftlig eksamen. Kurset er obligatorisk 6–12 måneder etter grunnkurset "Get Inspired". Boost The House er et dypdykk i hemmeligheten bak hvordan du kan holde unike, rocka og underholdende Corebar HIT og Corebar timer. Dette vil gi deg muligheten til å sette sammen dine egne "Best of" Corebar timer, og utvikle dine særegne og unike Corebar instruktør egenskaper.
Andre temaer på kurset
- Teknikktrening: Signaturposisjoner, signaturøvelser og signaturkombinasjoner
- Funksjonelle sammensetninger av styrke-/coreøvelser med fokus på intensitet og effektivitet
- Musikk som styringsverktøy for å skape en treningsOPPLEVELSE
- Kommunikasjon: Hvilke verktøy har vi?
- HIIT, intensitetsstyring og kondisjonstrening med vekt – hvordan pushe deltakerne utenfor komfortsona hver gang?
Kursmateriell
- DVD med Corebar styrke-/coreøvelser
- Kursmappe (på engelsk)
Alt kursmateriell blir utdelt på kurset.
Kursbevis
Sertifiseringsbevis med tittel og karakter. Dersom du ikke består eksamen, må du ta dette kurset om igjen.
Titler: Ikke bestått, Rising Star, Super Star, ROCK STAR
